Lite peppning inför träningen imorgon..

Jag ska sova snart och ägnar en tanke åt vad jag ska göra på träningen imorgon, det är både bollpass och gym på schemat. Den här killen är helt sjuk och  jag ska tänka att jag är lika stark o lätt som han när jag gör mina chins, dips och bålövningar imorgon!

Sov så gott!

Enformig träning är så roligt!

Det här ska vara sista bilden på mig med knäna i marken när jag tar servemottagning.. Never ever again.

Hur kan nånting så enformigt var så roligt? Idag körde vi 2 timmar servemottagning på träningen och man vill bara fortsätta träna ännu mer. Jag skulle vilja köra det  varje pass hela veckan för det finns så otroligt mycket att tänka på. Det är lite det beachvolley träning handlar om också, man måste orka träna enformigt – hundratals repetitioner av samma sak på en träning för att det ska ge nånting och framförallt om det ska se en förändring. Jag försöker verkligen tänka på att inte sätta ner ena knät i marken när bollen blir lite kort.  Bilden här ovan visar ju också att jag tydligen sätter i båda ibland, vilket verkligen är puckat Sen ska jag ju även hålla kvar armarna, sjunka ihop med överkroppen, se till höften inte ”åker ut”, att ytterfoten inte pekar utåt, att bollbanan inte blir för rak eller hög osv osv osv osv osv. Finns tusen saker att tänka på! Det är det som är tjusningen, då finns det mycket kvar att förbättra…

God morgon!

Det blev tidigt imorse eftersom det skulle komma ett gäng grabbar och byta fönster. Skönt att få det gjort! Men det börjar bli rätt kallt här i lägenheten… Träningen börjar kl 11 idag och vår kära vän Angelica Ljungquist ska vara med idag efter hennes vistelse nere i varma Brasilien. Blir roligt! Kan inte vara kvar är så länge till så ska nog börja bege mig till hallen…

Sitter och fyller i gårdagens träning i träningsdagboken..

Veckans tomte – Ola Rylander!

Förra veckans tomte, Idol-Erik gick ju och vann hela programmet, grymt. Grattis till honom! Det var han värd!

Denna veckan blir det en riktigt grym kille, nämligen Hello Swedens Ola Rylander. Han har följande meriter: VM-guld i störtlopp och storslalom samt OS-guld i slalom för enbensåkare. Världsrekordhållare i Speedskiing 1983 med 176 kilometer i timmen. Alltså på ett ben!

Jag hade grymt svårt att ta mig ner för skidtävlingen förra helgen i Sälen medans Ola tävlade mot självaste Ingemar Stenmark och de såg inte direkt rädda ut när de kastade sig ut från backen.. De var gaaaaanska snabba!!! Otroligt vilken balans, kolla in klippet nedan.. Det var otroligt jämnt men Ingemar kom precis före i mål.

Tora, Ola och Marie på Hello Swedens träff i Sälen

Och så videon från loppet i Sälen föra helgen (Ola till vänster, Ingemar till höger):

Lucia!

Den här veckan har verkligen varit fullt upp och helgen fortsatte så.. I fredags åkte vi direkt från träningslägret nere i Göteborg upp till Beachhallen i Södertälje för att hjälpa till på ett stort event. Det var företaget Dice som hade sin julfest där och det blev den coolaste festen någonsin!! Kristalkronor, lägereldar, scen… jag kommer skriva mer om fredagens fest och lägga ut massor av bilder. Ni måste se hur grymt det blev.

Igår var det dags att ta tag i julmyset så jag och min kompis Annika bestämde oss för att baka pepparkakor. Precis när vi satt på julmusik, värmt lite glögg och börjat kavla så började det snöa och det blev alldeles vitt utomhus! Annika sa högt ”åhh typiskt”, men hon menade nog ”åhh vilket sammanträffande” Det lät lite kul.. Det kändes iaf som jul på riktigt när det började dofta från ugnen och vi drack glöggen. Mys!

Vi hade inga pepparkaksformer så de är gjorde helt för hand.

Idag har vi båda varit ute i hallen hela dagen. Jag och Camilla var med och tränade med elitdamerna och hade Matte som tränare. Sen var vi tränare själva tre timmar. Efter det var det dags för en A3! Första gången på fyra veckor.. Vi har fått nytt program  och det är dags för A3:orna igen, men nu två gånger i veckan istället för en! Efter att vi båda nästan spytt av trötthet så vilade vi en kort stund och avslutade med lite rehab i gymmet. Bra dag!

Kommer ett inlägg till med veckans tomte eftersom det är advent idag! Med det en grym video som ni inte får missa!

Snabba ryck!

Efter en bra morgonträning redan kl 8.30 imorse så bar det av mot landvetter flygpass för att hinna på flyget tillbaka hem till Stockholm. Det blev lite stressigt.. först buss, sen flygbuss, sen flyg och nu sitter vi på arlanda express på väg till centralenstationen. Sen ska vi så snabbt som det bara går att byta tåg och åka till beachhallen där vi ska jobba med ett stort event. Ska bli kul! Tyvärr missar vi Idolfinalen bara! Vi håller på Erik båda två även om jag gillar Calle bra också…

Fröken hansson och förken nilsson... något stressade

Skriver mer sen!

Lunch på Volvo och en tur med Blå Tåget

När vi var i Sälen i helgen lärde vi känna Magnus Grund som jobbar som försäljare på Volvo i Torslanda. I Hello Sweden ingår 100 företag och Volvo är ett av dessa. När vi nu skulle vara i Göteborg och träna så bjöd Magnus in oss till en lunch och rundtur på det gigantiska området där Volvo har sin verksamhet. Så idag har vi åkt det klassika Blå Tåget som är en guidad tur runt hela produktionsfabriken. Det var riktigt häftigt att se hela tillverknings processen från en liten plåtbit till en hel snygg och glänsande Volvo personbil. Man blir ganska sugen på att köra Volvo efter den här dagen!

Tora med Magnus Grund som var så snäll och bjöd på lunch & rundtur idag

En rolig grej som hände när vi satt i tåget var att beachspelaren Daniel Öhrström dök upp vinkandes på ett av banden där han stod och monterade.

Det var ett roligt spontanbesök och det blir förhoppningsvis fler gånger, för det finns mycket mer spännande kvar att utforska på området!

Fyra pass avklarade i GBG

Lite morgontrötta Slovenskor idag på träningen..

Det blev inte så många kort tagna på dagens träning.. Ett I morse körde vi side-out övningar och eftersom Stine har nån slags skada i magen så vilade hon. Lotte fick istället spela med GBC’s Oskar Holm som utvecklats jättemycket sen vi såg honom förra julen.

Eftermiddags passet körde vi och danskorna servemottagning och pass i 1,5 timme. Isaks högerarm är en historia i sig, att han pallar att slå så mycket utan att den går sönder. Han är som en serve- och spikemaskin!

Det var jätteroligt idag och det går framåt hela tiden! Det kommer bli till att nöta mycket mottag och pass nästa vecka när vi är i Stockholm och tränar igen.

Snart åker vi till hallen..

Har precis ätit en god gröt med banan och kanel i, nu ska vi ta spårvagnen till hallen! Idag blir fullt upp.. första träningen är vi alla tjejer vi var igår, det skulle bli mycket sideoutspl igen. Sen åker vi på möte mellan passen och käkar lunch. Nästa pass börjar kl 15, då är det Sverige och Danmark eftersom systrarna slovenien ska träna fys. Vi tar med kameran idag så håll utkik ikväll efter bilder..

Ha en riktigt bra dag!!

Mysigt att bo med Mia Hallberg och träffa henne igen. Här är det lite kvällsfika i köket och en maaassa tjatter

Träningen är i full gång

Idag har vi kört två pass och det var verkligen hur kul som helst. Det var vi, danska landslaget Stine och Lotte samt slovenska landslaget Erika och Simone. Isak höll i träningen och det var som vanligt bra tempo och lärorikt . Längesen vi körde sideout och spelöningar ”på riktigt” och mot så bra motstånd…. På förmiddagen körde vi rätt mycket hopp och sidoeout. Det är verkligen superjämnt mellan lagen vilket ger grymt bra träning.. Gick bra  med många delar för både mig och Camilla. Vi känner oss pigga och starka men i och med att vi inte spelat med så högt tempo eller gjort spelövingar så trodde vi kanske inte att vi skulle hitta en så bra nivå som vi ändå hade. Mottagningen  och passen var lite skakiga så de ska vi hem och öva på sen men mycket av det andra gick  nog över förväntan. Kul!

Slovenskorna systrarna Erika och Simone satsar liksom vi på heltid

På väg mot Göteborg

Efter några riktigt trevliga dagar i Sälen med Hello Sweden klev vi av tåget på Arlanda och sitter nu och väntar på att vårt flyg mot Göteborg. Vi åker ner för träningsläger där vi ska träna tillsammans med det slovenska och danska landslaget samt med våra gamla gbcträningsbrudar! Ska verkligen bli roligt att få mycket boll. Isak kommer vara tränaren och det ska verkligen bli kul att träffa honom och alla göteborgare i hallen igen.  Fram tills nu har vi haft två stycken perioder där fokus har legat på fys och gym. Nu byter vi till boll och lägger in fler bollpass. Blir perfekt att börja med detta nere i Göteborg!

Bild från hösten 2008 då vi bodde i Göteborg. Camilla provar på Chins medan vi väntar på spårvagnen till hallen. På "den tiden" var chinsen rätt långt bort

Beachtjejer provar på snön!

Det gick galant idag i backen, trots att det var över 10 år sen någon av oss stod på ett par utförskidor.  Det var grymt kul att vara tillbaka i backen igen! Det svåraste var nog att få på sig pjäxorna och det var verkligen inte bekvämt. Men efter ett tag så domnade ju tårna bort och då var det lugnt igen. Toras tålamod har varit sådär idag, det roligaste var när hon försökte få av sig ett par strumpor nere i backen och sen inte fick på sig pjäxorna igen. Jag vet inte om det var svett eller frustration som gjorde henne mest illröd i ansiktet. En vurpa blev det också för fröken Hansson idag, men med tanke på den fart hon höll i backen så var det ingen fara. Jag lyckade fastna i liftkontrollen med ena skidan och det såg väl inte heller så smidigt ut. Annrs var vi väldigt duktiga tycker vi själva!

Efter lunch var det dags för tävling, alla åker två åk och ska försöka få så lika tid som möjligt i båda åken. Prisutdelningen blir på middagen ikväll. Det var imponerande att se Ingemar Stenmark i backen, han åker lätt som en fjäder en i en ruskig fart. Men dagens mest imponerande var ändå Ola Rylander som åker på ett ben! Nu är inte Ola vem som helst, utan har vunnit både OS och VM för enbensåkare samt har speedskiing redkordet på hela 176 km/h. IMPONERANDE!!

Nu väntar middag och prisutdelning! Det är så himla roligt att vara på de här träffarna, vi vill inte åka hem Men imorgon ska det bli roligt ändå när vi åker vidare till Göteborg för ett tre dagars träningsläger.

Slalomtävling med Ingemar Stenmark idag. (Tora kunde inte vända på skidorna så hon fick stå med ryggen till

TACK Patrik och J.Lindeberg för att vi fick låna så grymma kläder och skidglasögon av er!

Toras lilla vurpa mitt i backen

Camilla fastnade i liftkön..

... men var cool Camilla backen

Tora hade stooooora problem med pjäxorna

Tora och Magdalena Forsberg som också är med i Hello Sweden Team

Jul i Sälen

Det var längesen vi fick uppleva snö och här uppe är så det räcker och blir över! Det är supermysigt och julkänslan är på topp. När vi kom fram innan idag var det en genomgång av året som varit och allas idrottspresentationer.  Sen åkte vi vidare mot kyrkan här i Sälen där det bjöds på ett stämningsfullt uppträdande med Peter Jezewski från Boppers. Det var otroligt intimt och juligt. Efter detta var det ett fantastiskt gott julbord på Wärdshuset Gammelgården.

Fullt med snö i Sälen

Tora och roadracingföraren Filip Backlund värmer sig vid brasan

Nu är det sängdags efter en riktigt bra dag och vi ser framemot att åka skidor med Ingemar Stenmark imorgon Får se hur det går för söderbönan Tora som till och med tycker att det är läskigt att gå när det är lite halt/snö.  Camilla är ju lite mer norrlänning och vägleder Tora i kylan!

Sov gott! (Det ska vi iaf göra i vår tvåvåningsstuga med fem bäddar som vi har helt för oss själva mitt på Sälfjällstorget med närmsta granne Ingemar Stenmark.)

Idol-Erik – veckans tomte!

Just nu sitter vi på ett specialchartrat tåg på väg mot Sälen tillsammans med några fler från Hello Sweden. Det ska bli två dagars skidande med trevligt sällskap. Håll utkik efter uppdateringar, det lär bli händelserika dagar!

Förra söndagens tomte blev Zlatan efter hans mål mot Real Madrid men denna veckan blir det Erik från Idol som var grym i fredagens idol. Hans uppträdande med Run To the Hill var helt fantastikt grymt! Fattade inte hur han kunde hänga löst! Men det verkar vara fler om tycker det var märkligt. Jag håller på Erik nästa fredag, vem håller ni på?

Ha en riktigt mysig andra advent!

Biffen, Brandmannen och Sprängarn hårdtränar inför 2010

Alla som har Olov ”Biffen” Eriksson och Lawrence ”Brandmannen” Montas på Facebook har under hösten kunnat följa deras uppdateringar om hur mycket de gymmar, hur bra de jobbat ihop på gymmet, hur starka de blivit osv. Biffen och Brandmannen har blivit ett sammansvetsat team som inte bara kör hård försäsongs träning ihop utan även jobbar som fritidsledare på en skola tillsammans. Jag ville se bevis på att de inte bara var ett spel för galleriet utan att de verkligen kör på så hårt som de skriver! Sen dröjde det typ fyra veckor innan jag fick mina bilder, så man undrar ju lite vad som hände under den tiden?

Nu har även Lawrence riktiga partner Kjell ”Sprängarn” Jonsson joinat gymteamet och de andra herrspelarna får nog se upp med Uppsala killarna nästa år! Brandmannen och Sprängarn vann sitt första SM-guld i somras och det kommer fortsätta sin trogna satsning ännu ett år (det blir den 4e säsongen ihop). Biffen fick ju sitt stora genombrott på touren i år genom att bland annat vunnit över Björn och Simon hela tre gånger. Efter säsongen har lovorden haglat i olika artiklar och bland annat så skrev förbundskapten Ulric Svensson att Olov  är nog det hetaste beachnamnet under 2009. Det är inte dåligt! Biffen kommer fortsätta spela med  Mårten Christiansson även nästa säsong. Inte så konsigt att Olov ligger i hårdträning  nu när han är en av de hetaste spelarna inför sommaren 2010!

Vi hoppas vi får se mer av er i Beachhallen efter jul!!

Här är beviset:

Biffen kör tung benpress

Brandmannen laddar för frivändningar

Medan Sprängarn kör på med benböj

Grattis Sara – nitton jordsnurr!

Ett stort grattis till min lillasyster Sara som fyller nitton idag. Hoppas du haft en riktigt bra dag idag trots förlusten mot Katrineholm!

Sara och jag på en challengerturnering nere i Malmö i somras. Ni försvarsråttor som söker en som behöver en blockspelare - ragga upp Sara till sommaren!

Fullt ös igår at The Beach

Beachhallen hade igår ett stort event hela kvällen. Först var det lotturnering där alla som ville fick vara med och pröva på beachvolley och sen var det middag med fest. Jag var där för att vara instruktör och det var verkligen kul att se hur beachhallen omvandlades från en redan grymt häftig plats till en cool festlokal.

Simon var också instruktör

Så har ni aldrig sett bana 1

En stor snygg scen, ett stort bufébord och flera fint uppdukade matbord stod nu i sanden på bana 1 där vi annars brukar skutta omkring i sanden.

Det var sååå mysigt med alla ljus!

Det var fullt med levande ljus, stora exotiska fruktfat, en lyxig bufé, en grym bar och mängder av sand – en grym blandning som tillsammans med beachhallens djugelinredning/känsla gav kunderna en grym kväll!

Några fler bilder från den lyckade kvällen:

Bandet gav grym underhållning

Martin hade koll på drycken

Maten uppskattades

David hade koll på läget från baren

Tadva och Simon skötte köket.. men hur hamnade Stefan på bilden?

Simon var beredd

Matilda hade koll

Matte och Joakim Gran (före detta landslagspelare!)

Förkylning, nej tack!

Idag var det fullspäckat schema från tidig morgon till sen kväll. Besök hos Linda på Hälsostyrkan, möte med Torbjörn från förbundet, hämta nya sponsor broschyren, prova skidkläder på Patriks jobb och sen jobba på eventet i Beachhallen från kl 14 till sena kvällen. Jag fick tyvärr kasta in handduken redan vid lunchtid. Vaknade i morse och kände att en förkylning och halsont är på gång och jag vill verkligen inte riskera att bli sjuk nu. Så jag har legat hemma och kurerat mig hela eftermiddagen, och det har inte blivit värre tack och lov!

Så när Tora och de andra jobbar på det stora eventet i beachhallen så blir jag ompysslad av världens snällaste bror! Det blir tacos och idol ikväll sen blir det tidigt i säng så förhoppningsvis är jag fit for fight igen imorgon.

Storebror tar väl hand om sin lillasyster!

Kolla in Bergan på Sportspegeln!

Det här är anledningen till varför vi inte ser Anna Klockar och Dewi Surjadi i Beachhallen så ofta som vi vill…

http://svtplay.se/v/1792233/volleyboll/krisande_elverket_tar_hjalp_av_gamla_storspelare

Stort av er att ställa upp för eran klubb när det krisade, fast vi alla vet att det är på beachen ni egentligen vill hänga!

Anna och Dewi under Paf Open i somras

Tomt på Åland

Det är väldigt stor skillnad på Åland mellan sommar och vinter. Jag följde med Simon hit igår och det är knappt så man känner igen ön. Det är fortfarande väldigt fint här, men det är rätt tomt.. Finns väl både för och nackdelar med det! Idag är det iaf svinkallt men väldigt fint väder och faktiskt lite vitt!

Svårt att tänka sig just nu att Paf Open spelas här brevid hotell Arken. Det är rätt coolt vilken skillnad…

Lite skillnad på platsen för center court...

Det är verkligen full rulle på sommaren här men ändå tror jag få har upptäckt vilken fin ö detta är.. Jag undrar när fler Stockholmare kommer upptäcka Åland under sommaren. Jag har varit runt lite på de andra öarna här och naturen är så fantastiskt fin och orörd..

Visste ni att Åland har Nordens största småbåtshamn?? Men under vintertid lyser båtarna med sin frånvaro..

Hamnen är ganska ostörd idag

Skönt med lite träningsvärk efter testerna igår! Nu blir det vila idag och imorgon innan vi på lördag kör igång igen. Ikväll åker vi tillbaka till Stockholm och det blir nog julbord på båten hem – mums! Imorgon ska beachhallen ha ett stort event där vi ska hjälpa till.