Per Chaikat rapporterar ända från Thailand att han nu har klarat 100 pushups! GRYMT! Stående ovationer från Tora och mig!!
Det var Per som tipsade om sidan och drog igång ”utmaningen”.Jag måste erkänna att jag inte varit så flitig med programmet. Hoppas det går bättre för av er andra som kör på. Vet att bland annat Svedalas B-lag tränar för fullt, riktigt bra
Vi kan väl köra en liten läges check i kommentar fältet, det vore intressant att höra hur ni tycker träningen varit än så länge..
Det var riktigt skönt att komma till en stor idrottshall i morse och det kändes lite lyxigt att ha nästan hela friidrottsanläggningen för oss själva. Det blev lite sprinter i olika former, hopp som typ hoppsasteg o grodhopp samt kast med medicinboll. Till lunch blev det stekt hälleflundra med potatis, riktigt gott! Inte så ofta man äter fisk så det gäller att passa på!
Nu har jag precis ätit frukost och ska strax ta tunnelbanan till Ropsten (som jag i början kallde Roptorp och även råkade hamna i en gång av misstag). Iaf, i Ropsten så byter vi till buss ut mot Bosön. Idag blir vi nog ett helt gäng, tror Danne, Petter, Björn och kanske även Hannes och Steve så ut. Bosön är ett grymt träningscenter som verkligen är motiverande att träna på. Det är ju här vi brukar göra våra fystester precis som många landslagsidrottare gör. Bosön är Riksidrottsförbundets utvecklingscentrum.
Så stod det i en av aftonbladets artiklar idag. Det skrivs bland annat att f ebruari kan kännas tung på många sätt. Barnen blir sjuka, det är mörkt ute och än dröjer våren ett tag. Man får bland annat lite tips:
Aftonbladets ”så klarar du februari”:
- Gå på ljusterapi regelbundet.
- Lägg en del av semestern i februari och, om du har möjlighet, åk utomlands på solsemester.
- Ta en promenad på lunchen.
- Passa på att vara ute när solen skiner.
- Var utomhus så mycket som möjligt. Snön gör ljuset starkare, även om det är mörkt och molnigt.
- Sitt gärna nära ett fönster och jobba om du kan.
Kan nog ligga något i en del av dem..
Jag har faktiskt kännt mig lite stressad de senaste veckorna över lite allt möjligt, måste vara pga ångestmånaden! Plugg, ekonomi och planering av upplägg och säsong. Vill så gärna få vår Braslienresa bokad och blir klar med så mycket som möjligt innan vi sticker. Har en tenta kvar på kursen, men känner inte att jag har tid att plugga något… Eller ork. Har inte läst en sida detta året. Vill få den klar nu så jag kan plugga annat i Brasilien. Är sugen på att läsa analys 2 som jag inte fått gjort ännu.
Jag gillar verkligen att träna när jag känner mig stressad. Har alltid varit så.. Hur mycket jag än har att göra så känns det skönt att komma iväg och rensa tankarna. Jag brukade gilla att träna dagen innan (eller samma dag) som jag hade tenta när jag gick på LTH i Lund eller när jag gick på volleybollgymnasiet i Falköping. När jag tränar kan jag släppa stress och press ganska enkelt.
Tankarna går....
Idag ska jag och Camilla iaf lyfta tungt i gymmet och hoppa högt. Ikväll blir det att ta tag i bland annat ekonomi (budget, spons och kvitton) och kanske även plugg… Sen har vi lite annat spännande på gång som vi ska jobba med ikväll, kan dock ännu inte kan avslöja vad….
David Cabrera, ägaren till beachhallen har utmanat oss i bänkpress! Ingen av oss är något vidare på just denna övning i gymmet men antog utmaningen som innebär att först till 100 kg vinner. Vi ligger någonstans runt 40 kg nu… Kanske låter klent jämfört med var vi lyckats lyfta i frivändning eller benböj men så är det. Ska göra ett litet test imorgon så vi vet hur vi ligger till.
Detta ska göras inom en månad! Eftersom David är lite starkare än vad vi är i just denna övning (förmodligen eftersom han som ung låg och pumpade bänkpress efter bicepsövningarna alla dagar i veckan???) så finns det en liten special. Vi ska tillsammans ta 100 kg medan David ensam ska ta samma vikt. Något förnedrande kanske, eftersom det innebär att han är dubbelt så stark som oss? Nåja, vi är ju trots allt tjejer även om det börja hoppa upp muskler lite här och vart. Vi får väl se vem som skaffar störst bröst(muskler) till slut David!
Nu gäller det att lägga in lite bänk på gymschemat och börja köra.. Det är nu vi borde följt programmet 100 pushups bättre, då hade vi kanske redan varit vinnare! Den spännande tävlingen kommer självklart att kunna följas på bloggen!
Starka och snygga allihop, vi mot david, vem vinner? Men varför lutar Toras biceps åt fel håll? Blev något fel i paint
Imorgon åker vi ut till Bosön för att köra två pass – hoppfys/snabbhet och gym. Ladda ladda ladda för en grym träningsdag!
Nu har vi suttit i beachbaren och tjattrat en stund med Rasmus.. Petter förhör Rasmus om deras släkthistoria till sitt arbete men Rasmus verkar ganska ointresserad. Visste ni förresten att Petter är grymt historiaintresserad och specialist på andra världskriget,han pluggar just nu historia på högskolenivå!
Rasmus bråkar hellre än lär sig värdefull information om släkten Jonsson
Idag körde vi pass på träningen. Hade vår vän basketkorg till hjälp och träffade nästan alla gånger Nu väntar lite vila och mailande. Sen kör vi en A1 i sanden där vi ska nöta handträff mm..
Tillbaka i Stockholm och tillbaka i Beachhallen. Tränade med träningsgruppen idag och sen var jag själv tränare åt två andra grupper. Det är ganska skönt att först ”köra igenom” träningen och sen hålla i likadana, idag var det mycket anfalls träning på agendan. Blev en snabb vända i gymmet också med lite magträning och skitsnack med Danne-Fräsch som tillsammans med Maggis åker till Miami på onsdag!!
Var upp på övervåningen och kollade till vårt lilla projekt också. Nu har Graffiti-Lasse gått lös i rummet och det var himmel och palmer och allt möjligt på ena väggen. Det blir till att städa där uppe i veckan och få ordning så att vi kan börja chilla ordentligt nån gång..
Sjukt kul att vara tillbaka i sanden igen! Man får aldrig nog av den här sporten.. Foto: Beachfoto.se
Efter en tur på stan idag så hade jag i princip fått frostskador på mina skånska fötter. Jag är inte van vid kyla och denna vintern har jag haft svårt med minusgraderna. Dock vänjer jag mig allt mer och har lärt mig att både använda mössa och hur man skottar.. Inte illa! Men tydligen har jag inte lärt mig att ha varmt om fötterna ännu. Idag var det iaf ruskigt kallt och jag hade helt fel skor. Det var väldigt skönt att komma in och värma sig sedan. Sista dagen på viloveckan idag! Jag gjorde en stor kanna vaniljtee och värmde mina nya Cozy Bootssom jag fått av Roland och Elsy. De är såååå sköna!
tee, hallongrotta, filt och myssockar
Cozy Boots
Längtar tills imorgon då Camillalilla och jag sätter igång med träningen igen. Oj vad vi ska träna på!
Igår firade jag och famlijen Dahl Simons födelsedag. Jag är nöjd dagen som avslutades med supergod middag på La crepe på söder. Rekomenderar starkt alla ett besök dit om ni är i stan! Kul med lite annorlunda och så var det supergott!
Nu ska vi iväg på brunch, jag älskar brunch.. speciellt bacon och scrambled eggs.. mmmm. Och jag har grymt sug efter en stor latte. Blev lite beroende av det efter mitt besök hemma i Hjärup i veckan då vi har grejer hemma att göra det.
Gu så roligt att se att vi blev omskrivna idag på volleyboll.se och beachteam.se! Vill liksom Camilla också tacka ni som läser och kommenterar. Vi har många spännande idér till bloggen nu så håll utkik det närmaste så ni inte missar något!!
Extra roligt att läsa volleyboll.se idag!
Vi har ju ”tjuv”tränat lite denna veckan trots att vi har vilovecka. Mest för att vi inte gjort några tester men också för vi längtar efter träning. När man är så van att träna som vi är så känns det nästan mer jobbigt att inte göra det när man känner sig frisk och pigg. Men klart, den känslan får man ju inte om man inte hade tagit de där vilodagarna. Idag sprang jag en liten runda på 40 min. Jag ville testa hur mitt löparknä kändes men det gick inte särskilt bra tråkigt nog. Får försöka vara glad att knäet bara känns vid löpning och aldrig annars… Ska boka tid hos Linda nästa vecka så hon får behandla det! Någon som har haft löparknä och blivit av med det?
Igår kunde man läsa på Volleyboll.se och Beachteam.se att vår blogg är Sveriges populäraste Beachvolleyblogg! Vi är mäkta stolta över det, men framförallt är vi oerhört glada att så många vill följa vår satsning! Tusen tack till alla som läser bloggen och extra guldstjärna till er som kommenterar. Det gör det bara ännu roligare för oss att skriva!
Vi är inte nöjda med detta, utan som med allt vi gör så vill vi fortsätta utvecklas och snart så kommer ni få ta del av nästa spännande del i vår satsning! Nånting som vi kommer vara först i Sverige med.. Så håll utkik här på bloggen
Kram på er!
Nu blickar vi framåt och har nya spännande saker på G
Idag fyller Simon år! Hans familj är här uppe och vi har precis serverat honom frukost på sängen och så öppnade han paket. Av mig fick han en bok om hundar, om raser och uppfostran. I framtiden kommer det absolut bli en liten vovve och nu kan vi börja lära oss mer och kolla vilken ras som passar bäst.
Simon är inte bara min fina pojkvän utan har även hjälpt till som tränare åt mig och Camilla en del. Vi hoppas att det kan det bli mer i vår. Eftersom han har två OS i bagaget så vill vi gärna dra nytta av det mer än vad vi gör nu!
Stort grattis till dig Simon från oss båda!!
Morgonbrickan med familjen Dahls goda och kända hallongrottor
Jo, jag har varit med i Allers. Detta är något jag funderat länge på om jag vill ta upp eller inte, helst har jag velat gömma den tidningen. Det känns fakitskt ganska pinsamt. Framför allt därför att journalisten vände på så himla mycket. Jag, min tvillingsyster Maja och våra bästa vänner Agnes och Gabriella, som också är tvillingar, fick två helsidor i Allers som coola 13 åringar.
Vi skämdes såååå när vi läste det publicerade reportaget och ångrade oss innerligt att vi varit med. Våra svar var inte alls desamma som vi sagt till journalisten, mycket var vänt och det vi tyckte var allra jobbigast var att de skrev att vi alltid ”-blev kära i samma kille”. Det var ju precis tvärt om. Piiiiinsamt tyckte vi!! Agge och Gabbe jag hoppas ni förlåter mig att jag lägger ut detta på nätet. Allt för min blogg!
Det hela började med att vi uppmärksamhetstokiga 13-åringar skrev ett brev till redaktionen på Allers och höll sedan tummarna. Vi tyckte (som de flesta andra trettonåringar) att vi var väldigt speciella och ville gärna bli omnämda. Så här gick det:
Brevet publiceras också!! Piiiiinsamt tyckte vi!
Sidorna om tvillingarna Hansson/Fredman. Vad tycks om min page? Var lite för tidigt med det modet...
Några veckor senare var faktiskt jag och Maja med i tidningen Julia. Dock blev det också här många missförstånd med journalisten som förvrängde allt för mycket. Vi berättar bland annat om hur vi alltid tävlade i styka mot varandra, exempelivis hur många sittups man vi göra.. Man ville alltid slå den andre.
Kanske när jag samlat mig efter denna pinsamhet så lägger jag ut bilder även därifrån.
Fortfarande vilovecka men vi båda tränar lite extra eftersom vi inte kör tester denna gång. Idag är jag nere i hallen och har prrecis rastat Per och Johan Nilsson Vi brukar köra med killana på torsdagar men eftersom Camilla är hemma i Söderala så körde vi själva idag. Tränade hårt försvar, smällde på bollar och försökte få upp dem så bra som möjligt.. Vi alla var överens om att det är viktigt att möta bollen tidigt och inte bli passiv. När armarna blev tillräckligt röda så bytte vi och körde ståspel. Anna Thollander hoppade in vi körde ihop. Bröderna N vann dock i två raka idag!
Johan är redo från pallen
Per på g
Uppställning
Det var även fint besök at The Beach idag. Björn Berg är nere och tillsammans med OS kollegan Simon så passade de på att köra lite spel..
… står in morbror Curt för! Han har gjort en triggepunkts-krok till mig som är grym använda på onda skuldror och nacken! Superenkel att använda själv och jag har blivit beroende av den. Att han gjort den ihopfällbar gör inte saken sämre så nu är den den given i resväskan till träningslägret i Brasilien och alla tävlingar vi ska åka till sommar!
Min triggepunkts-krok är perfekt för att trycka bort smärta vid skulderbladen!
Jag har satt igång med träningen igen. Gjorde en A2 i 45 minuter på crosstrainern här hemma och i eftermiddag blir det en sväng till gymmet. Efter träningen så mixade jag ihop en riktigt god smoothie på hallon, blåbär, banan, kesella och lite möjlk. Det är en sån lyx när det alltid finns grejer i frysen- goda blåbär från stugan och hallon från trädgården. Mumma…
En riktigt god smoothie gjord på äkta Hälsinge-bär.
Ni måste verkligen kolla in den här grymt sköna videon och få er ett gott skratt så här på morgon!
Framförallt vill vi tillägna denna roliga video till vår vän Josef Pernholm. Stackarn kan behöva att skratta lite eftersom han igår drog av hälsenan och kommer vara borta från beachen i några månader, vi lider verkligen med dig!! Det var inte för längesen som man kunde läsa att Josef skulle spela med sin succéparter från SM -09 Ragnar Pähn eftersom Fredrik Stahre oturligt måste operera sitt andra knä också. Vilken otur det är i det laget!! Hoppas din rehab går bra också, Freddan..
Tur att du är en så positiv och träningsvillig person, Josef!! Hoppas verkligen att du får en operation snart och att rehaben går fort!
Kram från oss
Josef var i Joao Pesson, Brasilien, några veckor samtidigt som oss förra året.
Min kusin Jessica och hennes son Sondre kom och hälsade på mig i Söderala idag. En av de stora anledningarna till att det är så skönt att vara hemma – att få träffa släkten! Det är riktigt fint ute och man har snö en bra bit ovanför knäna, så det var grymt bra träning att plumsa runt med pulkan!
Mysigt att få träffa Sondre och min kusin Jessica idag!
Det är galet mycket snö hemma och det var inte lätt för lilla Sondre att ta sig fram.
Stängslet för hästarna var inte högt när dom trampat till all snö!
Nu får vi äntligen lägga ut årets spelschema för Swedish Beach Tour och vi kan se hela 4 nya städer för i år! Det kommer bli en grym sommar, men det är lite ledsamt att Stockholm och Medborgarplatsen föll bort i slutet. Vi får hoppas på det nästa år istället.
Turnéplanen för 2010 · V23 (11-13/6), Uppsala – Vaksala torg.
· V24 (18-20/6), Linköping – Trädgårdstorget. (NY)
· V26 (2-4/7), Göteborg – Kanaltorget. (NY)
· V27 (9-11/7), Karlskrona – Fisktorget.
· V28 (15-17/7), Sundsvall – Stora torget.
· V29 (23-25/7), Båstad – Skansenbadet. (NY)
· V30 (30/7 – 1/8), Malmö – Västra hamnen (SM). (NY)
· V31 (5-7/8), Umeå – Rådhustorget.
· V32 (12-14/8), Halmstad – Stora torg.
Den stora höjdpunkten kommer helt klart bli SM i Malmö som vi kan lova er kommer vara nånting helt annorlunda än vad någon deltävling nånsin varit. Spelplatsen kommer vara i Västra hamnen nedan och centercourten kommer ligga precis nedanför Turning Torso, men det kommer även spelas på de befintliga banonarna en bit bort som ska få en ansiktslyftning, plus att det blir planer borta vid Ribban. Runt centercourten kommer det vara ett stort event område där förhoppningsvis en massa massa folk kommer hänga. Är det en valig solig dag i Malmö så är det inga bekymmer… SM kommer blir riktigt coolt i år, så se till att peppa inför det redan nu och börja samla rankingpoäng så fort ni får chansen!
Ett annat roligt tillskott är Göteborg, som äntligen är tillbaka på touren efter några års frånvaro. Sist det var en deltväling var 2005 när Tourfinalen arrangerades på Bananpiren. I år är det inte GBC som har hand om tävlingen, utan Morgondagens BCmed Fredrik ”Simmarn” Andersson i spetsen som projektledare. Morgondagens har de två senaste åren arrangerat Nordstan City Beach som varit ett rikigt lyckat event! Det ska blir riktigt roligt att se vad Freddan och hans projektgrupp kan hitta på nere vid Kanaltorget.
Här är en film från årets upplaga av Nordstan City Beach.
Det börjar närma sig sista omgången på lika som bär. Vill påminna om att vi tänker ha en röstning på vem som likast är! Ni kan ju redan nu kolla igenom de gamla bären för att hitta de bästa tvillingarna. Om några dagar kommer det två till bland annat en kille som är grymt lik Ashton Kutcher, kan ni gissa vem? Och i så fall.. någon som har en bild där det syns extra tydligt?
Idag har vi hittat Sophie Bjellerup från Malmö. Tillsammans med Tadva Yoken representerade hon Sverige i U-21 VM i somras. Vi tycker att hon är väldigt lik otroligt vackra Hayden Panettirere från Heroes. De är dessutom lika gamla.
Två snygga blondiner - Hayden och Sophie
Andra bäret är vår käre beachteam kollega Hannes Brinkborg. Hannes är en otroligt bra representant för Sverige i beachvolleyboll och kanske har hans likasombär-kompis Prins Carl Philip något att lära sig utav honom? Vist har de några drag gemensamma…
Prins Carl Philip och vår favorit-Hannes
Tidigare bär i bloggen se nedan eller sortera dessa inlägg under ”Läsvärt och sorterat” här till höger…
Det är kallt, blåsigt och snöigt här nere i Skåne idag. Det verkar bara bli mer och mer snöstorm så jag passade på att gå ut med familjens hund Tindra innan det blev värre. Gillar att gå promenader ibland när det regnar eller snöar. Bara man klär på sig varmt kan det vara rätt mysigt. Iaf känns det extra mysigt att komma in i värmen igen sen och ta en kopp tee eller något annat gott.
Nu väntar lite vila och mailande. Sen kör vi en A1 i sanden där vi ska nöta handträff mm..
